러너를위한 상품권 -이 무료 인쇄 가능한 상품권을 얻으십시오. 이미 모든 가제트와 기즈모와 원하는 장비를 보유한 특별한 러너를 생산했습니다. 이 무료 상품권 PDF를 인쇄하고 인쇄하십시오. 러너 상품권 참고 : 이 상품권은 약 6.5 x 4.1 인치입니다. PDF에는 페이지 당 2 개를 저장했습니다. (그러나 함께 다운로드하지만 인쇄 할 페이지를 선택할 수 있습니다.) 인쇄 한 후 – 절단하여 […]
행복한 수요일! 우리는 새해에 불과 11 일이며 요즘 피트니스 센터가 포장되었습니다. 내 걷는 길은 더 많은 행동을보고 있습니다. 나는 많은 사람들이 건강을 유지하려고 노력하는 것을 좋아합니다! 그러나 체중 감량은 당신이하는 일에 관한 것이 아닙니다. 똑똑한 사람은 체중 감량을위한 5 단계가 있다고 말했을 때 : 내 최신 비디오 내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션 내가 […]
금요일을 기쁘게했습니다! 당신의 즐거움을위한 5 개의“F”단어가 있습니다… 피트니스 – 나는 9 마일을 달렸다. 나는 반쪽 일요일이 있고 내일 달리지 않을 것이라는 점을 고려하면 오늘 더 오래 달리기를 원했다. EH였습니다. 내 최신 동영상 정통 책과 Netflix 검토 Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. 좋은 청취 – 책, 팟 캐스트 및 Visual Home Entertainment Review 시리즈. 더 […]
안녕하세요! 6 월 달리기와 힘 운동 달력이 갈 준비가되었습니다. 아래에서 무료 인쇄용 캘린더, 실행중인 로그 및 메뉴 플래너를 가져옵니다. 이번 달에 동기를 유지하십시오! 또한 러너를위한 일주일에 2 일의 강도 운동이 있습니다. 무게 나 장비가 필요하지 않습니다. 이것들은 당신이 더 강하게 달리는 데 도움이되는 움직임입니다. 운동 및 달리기 방법에 대한 자세한 내용은 아래 메모를 참조하십시오. 내 […]
Hello! 나는 3 월 1 일이 월요일에 있다는 것을 좋아합니다. 두 배의 신선한 시작처럼 느껴집니다. 그러나 한 달 동안 어떤 유형의 목표를 세우기 전에, 나는 2 월에 얼마나 많은 마일이 달렸는지, 그리고 달의 최고의 음식을 정확히 요약하고 싶습니다. 그리고 당신이 당신의 달을 몇 마일 또는 킬로미터로 추적하고 싶다면… Instagram 이야기 (및 Facebook)에서 활용할 수있는 환상적인 […]
오늘 저녁 식사는 엄청나게 쉽고 채식을 할 수 있습니다. 나는 일부 폴렌타를 사용해야했고 칠리 캔 몇 캔을 가지고있었습니다 – 쉽고 맛있는 레시피를 결합했습니다! 성분 : 폴렌타 롤 (준비), 채식 칠리, 시금치 및 파쇄 치즈 2 캔. 내 최신 동영상 미국 흙 북 리뷰 미국 흙 북 리뷰 더 많은 비디오 12 분의 0 초, 7 […]
어젯밤 나는 램 레이싱, 핫 초콜릿 15k 사람들이 주최 한 샌디에고에서 저녁 식사에 초대되었습니다. 정확히 모퉁이를 돌지 않고 (남쪽으로 80 마일 정도) 블로그 작가 친구들과 여행을 할 수있을 정도로 운이 좋았습니다. 나는 달리기에 대해 이야기하고 전체 자동차와 트럭 여행 경주에 대해 이야기 한 후 휴대 전화에서 새로운 경주를 거의 구독했습니다! 내 최신 동영상 높은 성취 […]
오늘 아침 고객 이후 나는 거대한 사과와 약간의 아몬드 팩을 가지고있었습니다. 그런 다음 가슴/삼두근 운동을했습니다. 나는 점심을 만들기 시작할 때까지 좋은 운동이라고 생각하지 않았고 팔이 이상하게 느껴졌습니다. 내 최신 비디오 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크 팁 코로나 바이러스 발병 중에 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크. 마스크를 착용해야합니까? 워커뿐만 아니라 주자에게도 가장 […]
안녕하세요! 새로운 시작에 오신 것을 환영합니다! 마일에 스택 2 주일과 목표에서 쓰레기를 공격 할 가능성이 하나 더 있습니다 !!! 준비 되었나요?! 내 최신 비디오 Netflix 평가뿐만 아니라 정통 도서 Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. 멋진 청취 – 책, 팟 캐스트 및 Visual Entertainment Evaluation Series. 더 많은 비디오 7 분의 0 초, 28 초 […]
나는 일요일에 일요일을 즐거운 날로 만들기 위해 건너 뛰었습니다. 벤과 나는 부모님 집으로 가서 교회에 가입했습니다. 그런 다음 벤은 내 동생이 그의 과학 프로젝트로 도와주었습니다. 교회 후 FAM은 브런치로 향했다. 그러나 나는 여전히 가득 차서 대신 매니큐어/페디큐어를 받기 위해 갔다. 엄마 근처의 장소가 최고이며 고정을 위해이 지역에있을 때 고민하고 싶습니다. 내 최신 비디오 높은 성취 […]