안녕하세요! 나는 어제 밤에 맛있는 박제 고추를 만들었고 빵 부스러기 나 일반 쌀 대신‘콜리 플라워 쌀’을 사용하여 탄수화물과 글루텐이 없다. 보너스 : 24 일 챌린지에 좋습니다.
오늘 아침에 나는 일어 났고, 냉담한 사회 추위를 용감하게하고 8 마일을 얻기로 결정했습니다. 예, 나는 극적이지만 아침에는 매우 추웠습니다. 내가 일어 났을 때 집에서 55도였다. 내부가 춥지?
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실행 후 나는 사과, 달걀 흰자위 및 토스트를 공격했다.
이제이 박제 고추에 대해 이야기합시다. 나는 Lean Ground 칠면조와 덩굴 콜리 플라워를 사용하여 건강하게 만들었습니다.
그들은 깨끗한 식사, 맛있고, 쉬운, 글루텐이 완전히 무료이며 24 일 챌린지 승인입니다.
건강한 박제 고추 레시피
재료:
2 개의 피망
1 파운드의 지상 터키
1/2 컵 다진 양파
콜리 플라워 쌀 2 컵
으깬 토마토를 만들 수 있습니다
향신료 – S & P, 마늘, 21 조미료 경례
방향 : 350도까지 가열합니다. 피망을 반으로 자르고, 베이킹 접시에 넣고 오븐에 넣어 요리를 시작합니다.
반투명 할 때까지 양파를 요리하십시오. 칠면조를 추가하고 요리합니다. 좋아하는 향신료와 함께 계절 (위의 향신료를 사용했습니다). 콜리 플라워를 추가하십시오. 분쇄 된 토마토를 추가하십시오.
나는 가장 지저분한 요리사입니다.
회복 (토마토는 좋은 소금과 향신료가 필요합니다).
칠면조 혼합물로 피망을 채우십시오. 가열 될 때까지 몇 분 동안 오븐에서 마무리하십시오.
선택 사항 : 치즈가있는 상단. 나는 아무것도 없거나 가지고 있지 않았다.
팁 : Trader Joe ‘s는 샐러드/채소 섹션과 얼어 붙은 섹션에서 콜리 플라워를 as습니다.
또는 원시 콜리 플라워를 푸드 프로세서에 넣고 직접 만들 수 있습니다.
질문 : 지금 집에 치즈가 가장 좋습니까? 좀 먹어도 될까요?
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