내 작은 멕시코 생활에서 훨씬 더 많은 단백질이 필요할 수 있다고 생각합니다. 어떤 이유로 내 취향 버드는 단백질이 아닌 탄수화물에 기대으므로 영양 요구와 직관적 인 식사의 균형을 잡는 데 약간의 작업이 필요합니다.
나는 정말로 내 몸을 듣려고 노력했지만 지난 오후 (예비 및 사후 및 마라톤)는 점심 식사 후 정말 간식을 먹었습니다. 나는 빵에 큰 트레일 믹스 나 PB 스쿠프를 잡는 것을 발견했다. 그 중 일부는 긴장과 관련이 있었을 수도 있지만, 내 몸이 마라톤을 위해 훈련하고 회복하고있는 것을 고려할 때 필요한 모든 단백질을 얻는 것은 아니라고 생각합니다.
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다음 며칠 동안 나는 균형 잡힌 몸과 혈당으로 하루를 시작하기 위해 단백질을 아침 식사에 통합하기 위해 노력할 것입니까?
오전 10시 30 분경 배가 고파서 프로젝트의 중간에. 나는 사과를 깰 것으로 선택했다. 다시 말하지만, 내 손은 더러워지지 않고 지난 가을부터 여전히 상처를 입었습니까?
오늘의 점심에는 TJ의 달걀 흰색 샐러드 형태의 단백질이있었습니다. 나는이 물건을 lalalove하고 집에서 항상 그것을 구입하는 데 사용되었습니다!
나는 전체 컨테이너를 랩으로 쌓았다. 나는 또한 측면에 약간의 구운 치토를 가지고 있었지만 내 손은 오렌지 먼지로 덮여 카메라를 터 뜨렸다!
점심을 먹은 후에 나는 여전히 무언가를 원했다. 바람직하게는 달콤한 것을 원했다. 그래서 나는 PB & J와 영어 머핀을 먹었다.…
나는 이미 시도 할 단백질로드 된 아침 식사 목록이 있습니다! 나는 흥분 했어?
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